quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Perdendo os quilinhos do natal..

Hmmmm natal.. comida, doces, refrigerantes etc etc..
Então, você comeu tudo oque tinha direito no natal e agora tá com a consciência pesada?
Quem não gostaria de começar o ano bem.. comendo bem.. etc? 
Para isso vale de tudo, MENOS essas dietas malucas que só trazem problema depois à
saúde..fazendo ficar vulnerável às viroses e intoxicações, que são comuns no verão.
Pra te ajudar a se livrar das gordurinhas, vou dar dicas para começar 2014 com tudo em cima..!


Eu já comecei a minha!! 
Meu cronograma é assim:
09:30: café da manhã (um pão integral+uma fatia de presunto +suco natural)
12:30 almoço (arroz,feijão,  salada, carne)
15:30 (uma fruta) e  faço caminhada de 1 hora na rua..
18:30 ( pão integral+ ovo cozido fatiado + suco natural)
21:30 "janta" ou "lanche" 

OBS: comendo sempre de 3 em 3 horas..e bebendo bastante água sempre!!!




3 comentários:

  1. Não posso fazer quase nada dessa sua dieta. Sou vegano :X

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  2. Então faça a sua dieta, da maneira que você come, mas claro, reduzido.

    ResponderExcluir
  3. http://girlstalking.tumblr.com/

    Bem resumido! Dá uma passada la no meu blog também, falo muito sobre esse assunto!

    ResponderExcluir

Olá, sua opinião é sempre bem vinda!
Deixe seu comentário.
Beijocas, Aninha.
afofosa.blogspot.com

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